No deje de hacer ejercicios cardiovasculares
Las actividades cardiovasculares son movimientos continuos, rítmicos que ayudan a quemar grandes cantidades de calorías y a aumentar la resistencia del corazón y pulmones. Si no hace ningún otro entrenamiento, un ejercicio cardiovascular regular hará maravillas por su salud en general.
Pero, ¿con qué frecuencia debe incorporar un ejercicio cardiovascular a su rutina diaria? Intente hacer ejercicios cardiovasculares de 20 a 60 minutos de 3 a 5 días a la semana. Si no llega a realizar 20 minutos de actividad, trabaje para alcanzar gradualmente esta duración.
