¿Su sistema cardiorrespiratorio está saludable?

El sistema cardiorrespiratorio está compuesto del sistema cardiovascular, corazón, sangre y vasos sanguíneos, y el sistema respiratorio y pulmones. En conjunto le proporcionan al organismo oxígeno y nutrientes y eliminan residuos indeseados. Se necesita de ambos sistemas para la actividad aeróbica. Así que manténgase en movimiento para que su cuerpo se mantenga saludable.

Muchos estudios sugieren que una rutina de actividad física que incluya 30 minutos de ejercicios cardiovasculares o aeróbicos 3 veces por semana es ideal para mantener un corazón saludable. Las rutinas cardiovasculares van más allá de correr. Encuentre una rutina de actividad física que sea divertida y que lo mantenga en forma, como kick boxing, marcha atlética, andar en bicicleta, esquiar o bailar.