La postura es todo en una bicicleta fija
¿Desea obtener más de sus ejercicios en una bicicleta fija? Utilizar la postura adecuada trabajará más los músculos, mejorará su fuerza y finalmente le dará mejores resultados.
Aquí hay una guía de pies a cabeza:
- Mantenga su cabeza levantada y mire por encima del manubrio.
- Mantenga su pecho levantado y sus hombros alineados con su torso.
- Evite mover la parte superior de su cuerpo mientras pedalea.
- Ajuste su asiento lo suficientemente bajo como para que siempre tenga una ligera inclinación de rodillas, incluso cuando su pierna presione el pedal hacia abajo.
- Sólo la parte superior de la planta del pie debe estar sobre el pedal.
- Mantenga su pie en paralelo al piso mientras pedalea.
