Idea para ejercicios alternativos: Marcha atlética (Caminata)
¿Está buscando participar en un evento competitivo pero sabe que su tipo no encaja en un maratón? Quizás desee aprender más sobre la marcha atlética, que puede ser magnífica para desarrollar y mantener el estado físico cardiovascular.
Por lo general, se trata de un deporte de menor impacto que el correr ya que el pie no impacta sobre la pista de carrera. Además, la técnica de marcha atlética tiende a trabajar y fortalecer ciertos músculos del tronco en caderas, abdomen y espalda.
La marcha atlética es una actividad física adecuada para cualquier persona sana. No es necesario que usted conozca las mejores técnicas antes de comenzar, simplemente vaya y agregue “gusto” a su caminata diaria. Intente aumentar la velocidad cada día. Mover las caderas mientras camina también suavizará el paso.
